7 действенных способов для того, чтобы укрепить самооценку

Самооценка играет важную роль в жизни каждого человека, поскольку именно она позволяет или не позволяет нам проявляться во всех областях жизни и достигать целей. О том, как укрепить свою самооценку, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) с ссылкой на портал психологической поддержки в Instagram Klepka Mental .
 

Почему снижается уровень самооценки

Если самоценность человека была снижена в результате длительного негативного опыта, как правило, такое встречается, когда близкие люди обесценивают твои достижения, мечты и слова.
 

Равнодушие близких и друзей очень сильно бьет по самооценке каждого человека, поскольку нам важно слышать и чувствовать поддержку. Также на самооценку влияет самовосприятие, ведь человек может достигать многого, но не быть удовлетворенным собой.
 

Но в таких случаях можно помочь и выполнить несколько задач, которые выведут вас на новый уровень самоценности. Однако все зависит только от вас.
 

7 способов для повышения самооценки

Первое: возьмите блокнот и ручку, запишите имена трех людей, жизнь которых вы делаете лучше и легче.
 

Второе: запишите три своих достижения, которые считаете важными.
 

Третье: нужно выделить и записать пять своих талантов или способностей, являющихся неотъемлемой частью вашей личности.
 

Четвертое: выделите четыре комплимента, которые вам всегда приятно слышать от окружающих.
 

Пятое: обратитесь к друзьям или любимому человеку с просьбой назвать три ваши сильные стороны.
 

Шестое: выберите одно активное действие, которое поможет приятно провести время наедине с собой.

Седьмое: запишите несколько шагов, которые вы сделали для того, чтобы приблизиться к своей главной цели в жизни.
 

Эти действия помогут вам адекватно себя оценить и понять, что вы можете гордиться собой.
 

Но помните, что приведенные способы - это рекомендации, которые могут только поддержать вас, но существенно ситуацию с колебаниями самооценки не изменят. Всё в ваших руках.