Зимние каникулы в теплых странах, как избежать последствий акклиматизации?
Когда приходят зимние каникулы и морозы, много людей едут догонять лето в теплые края. Провести новогодние праздники под пальмами, казалось бы, настоящие райские каникулы. Только вот здесь прячется один коварный подводный камень, который сразу во внимание мало кто берет, — акклиматизация.
Что это такое и почему возникает?
Акклиматизация - это процесс приспособления организма к новой среде, чаще всего вследствии территориального перемещения. К примеру, большинство сталкивалось с такой ситуацией, когда, отправившись в путешествие, вдруг поднималась температура, появилась тошнота или жидкий стул. Чаще всего влияет именно изменение климата, но нельзя недооценивать незнакомую кухню. Экзотические блюда с непривычными для организма компонентами, что могут вызвать защитную реакцию - процесс интоксикации.
Симптомы
Узнать акклиматизацию можно по следующим симптомам:
- головокружение, головная боль;
- отсутствие аппетита, вздутие живота, тошнота;
- бессонница;
- общее ослабление иммунитета;
- диарея;
Как избежать негативных последствий
Исходя из вышеприведенного примера, становится понятно, что путешественникам нужно быть в особенности внимательными. Диарея путешественников это довольно частое явление и поэтому стоит подготовиться заранее, а во время самой поездки соблюдать меры предосторожности. Ниже приведено несколько советов, чтобы избежать или смягчить проявление акклиматизации:
- Регулярное питание в одно и то же время.
- Избегание экзотических продуктов и напитков со льдом.
- Употребление воды с плотно закрытых бутылок.
- Переедания и алкоголя также рекомендуется избегать, чтобы не усложнять организму процесс адаптации к новым условиям.
- Стоит составить рацион по большей мере из овощей и фруктов, а мясо и кондитерские изделия наоборот лучше исключить.
- Укреплять иммунитет и микрофлору.
Как помочь иммунитету и микрофлоре?
Важно понимать, что путешествие это всегда контакт с новыми бактериями, поэтому крепкий иммунитет - залог легкой акклиматизации. Кроме того, новая пища и те же новые бактерии это всегда удар по микрофлоре. Для того чтобы избежать диареи и обеспечить микрофлору поддержкой во время поездки, нужно позаботиться о том, чтобы под рукой всегда было средство с микроэлементами, а именно с такими как цинк и некоторыми лактобактериями.
Лацидоэнтер для облегчения акклиматизации
БаД Лацидоэнтер имеет в своем составе незаменимый для иммунитета микроэлемент - цинк. Он восстанавливает барьер целостности слизистой оболочки кишечника и эффективно защищает от множества вирусов и бактерий. Его главная особенность это снижение частоты возникновения диареи. ВООЗ рекомендует данное средство как эффективный метод профилактики диареи, так как он оказывает иммунологическое, метаболическое и соответственно антидиарейное действие.
Ознакомиться подробней и заказать Лацидоэнтер можно на сайте - https://vorwartspharma.com/ru/lacidoenter.
