Высокий холестерин: ТОП-5 главных факторов риска, которые можно контролировать

На повышение уровня «плохого» холестерина (ЛПНП), который приводит к образованию атеросклеротических бляшек, влияет сочетание нездоровых привычек и системных заболеваний. Большинство факторов риска являются модифицируемыми, то есть их можно взять под контроль.

Основные факторы риска

1. Питание с избытком насыщенных и трансжиров: Чрезмерное употребление жирного мяса, сала, фастфуда, майонеза, выпечки и переработанных продуктов. Именно трансжиры заставляют печень активно производить собственный холестерин.
2. Малоподвижный образ жизни: Недостаток физической активности снижает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), который помогает выводить избыток жира из артерий.
3. Ожирение (особенно абдоминальное): Избыточный вес, особенно в области живота (ИМТ 30 и выше), напрямую связан с нарушением липидного обмена.
4. Курение: Никотин повреждает внутренние стенки сосудов, делая их более восприимчивыми к накоплению жировых отложений.
5. Хронические заболевания: Сахарный диабет, гипертония, а также патологии печени и почек могут быть как причиной, так и следствием высокого холестерина.