Создавайте ресурсные зоны востановления сил

Я уже говорила о необходимости отдыха, перерыва, восполнении энергии. Но в погоне за успехом мы часто об этом забываем и переутомляемся. Жизнь в высоком темпе требует много физических сил, и надо учиться быстро восстанавливаться. Помимо регулярных отпусков, надо уметь отдыхать, не выпадая из рабочего ритма. В этом нам помогут ресурсные зоны. Что это такое?

Ресурсные зоны – это места и занятия, которые быстро вернут вам силы. У каждого они свои, и надо хорошо знать свой организм, чтобы быстро устранить усталость. Давайте составим список ресурсных зон. Как всегда, используем прием волшебной семерки.

Семь ресурсных зон для восстановления сил.

1. _____________________________

2. _____________________________

3. _____________________________

4. _____________________________

5. _____________________________

6. _____________________________

7. _____________________________


Сюда обязательно включите спортивную активность: лыжи, катание на велосипеде, ролики, бассейн, йога или просто прогулки на свежем воздухе. Обязательно живое искусство: театры, концерты живой музыки, мюзиклы. Эмоциональная игра актеров латает наши эмоциональные прорехи. Даже если вы не любите театр, все равно посещайте театральные зрелища хотя бы раз в квартал. Включите в этот список культурно-интеллектуальный досуг: посещение лекций, выставок, обучающих семинаров. Также очень полезно что-то, что можно делать руками: рисование, лепка, плетение из соломки. Если чего-то подобного поблизости нет, создайте. Соберите своих друзей, знакомых, вместе сделайте поделку, и вот вам еще один дополнительный успех!