Смузи с арахисом

Смузи — популярный напиток, является неизменным атрибутом здорового питания. Его любят как и спортсмены, так и те, кто просто следит за своим образом жизни. Этот напиток обладает огромным запасом полезных веществ и питательностью, равной обычному приёму пищи.  Смузи идеально подойдёт как напиток перед тренировкой для повышенной эффективности работы, заряда бодрости и энергии.Рецепт, представленный в этом посте — достаточно нетипичный и не самый известный. Тем не менее такой смузи удивит вас своим насыщенным и контрастным вкусом и разбавит уже приевшийся рацион.

Ингредиенты:


1. 2 банана (измельчённые, либо порезанные кольцами)
2. 2 стакана молока
3.1\2 стакана арахисового масла
4. 2 столовые ложки мёда
5. 2 стакана кубиков льда

Погрузить все ингредиенты в блендер и взбивать коло 30 секунд. При надобности добавить сахара либо соли по вкусу. Готовый напиток можно дополнить свежей мятой, корицей, ванилью, посыпкой какао либо кокосовой стружкой.

Пищевая ценность: 335 ккал, 18.8 гр. Жира, 34.1 гр. Углеводов, 12.8 гр. Протеина, 10 мг. Холестерина, 203 мг. солей.