Потеря близкого, увольнение, выход на пенсию: как пережить тяжелый период?
Стресс – это всегда тяжелое испытание для психики. Не все могут с ним справиться без посторонней помощи, но говорить открыто об этом у нас пока не принято. Как перенести тяжелую утрату без риска для психического здоровья, чем опасно увольнение с работы и выход на пенсию, рассказала ЕtСetera врач одного из психоневрологических санаториев Киевской области Ольга Полудень.Стресс – это всегда тяжелое испытание для психики. Не все могут с ним справиться без посторонней помощи, но говорить открыто об этом у нас пока не принято. Как перенести тяжелую утрату без риска для психического здоровья, чем опасно увольнение с работы и выход на пенсию, рассказала ЕtСetera врач одного из психоневрологических санаториев Киевской области Ольга Полудень.
СТРЕССЫ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ. По словам врача, не все стрессы могут стать причиной психического расстройства. Все зависит, в первую очередь, от личности самого человека.
Самыми травматичными для большинства людей оказываются глобальные события, часто краткосрочные, происходящие внезапно: смерть родного человека, пожар, потоп, бомбежка. Если психика не может совладать со стрессом, она даст «сбой». Но бывает и так, что причиной расстройства становится школьная обида, пронесенная через всю жизнь.
РАБОТА КАК ЖИЗНЬ. Если вся жизнь человека строится вокруг работы, карьерные неудачи или увольнение становятся для него тем самым событием, которое провоцирует острую реакцию. Не зная, чем занять внезапно освободившееся время, бывший работник впадает в депрессию и уходит в себя. Особенно тяжело переносят такие неприятности те люди, у которых карьера вытеснила на второй план создание семьи. Внезапное одиночество – сродни пожару.
ВЫХОД НА ПЕНСИЮ для социально активных людей тоже может стать стрессом. И те, кто раньше мог похвастаться отменным здоровьем, внезапно обнаруживают у себя массу болезней. Ежедневный поход на работу заменяется походом в поликлиники. И дело не только в желании пообщаться, сидя в очереди, – стресс действительно обостряет все скрытые болезни.
РИТУАЛ В ПОМОЩЬ. Чтобы постоянное переживание утраты не переросло в психическое заболевание, полезно провести его ритуализацию. Ведь человечество не зря придумало ритуалы, например, прощания с умершими или «снятия проклятия». На самом деле, это способ провести черту между «до» и «после», между «я обречен на провалы» и «у меня все получи
