Полезная здоровая пища

Во всем мире полезная здоровая пища стает все более популярной. Так какая же она? Ученые разделили ее на пять основных групп и  мы их рассмотрим.  Первая, это мука грубого помола и все хлебобулочные изделия изготовленные из нее. Ну и конечно все цельные крупы. Пшеничный хлеб из высшего сорта не относится к натуральным продуктам питания, так как в его приготовлении использовалась мука тонкого помола, а это значит, что из нее были удалены ценные части зерна, такие как зародыши и семенные оболочки.

Как известно именно в них больше всего содержится витаминов, минералов, катализаторов пищеварительного процесса и белков, именно они богаты растительными волокнами, которые оказывают положительное действие на перистальтику кишечника.

К второй группе здоровой пищи входит нерафинированное растительное масло однократного прессования, ореховое масло без добавления водорода, а также несоленые орехи. Все эти продукты содержат высокий процент ненасыщенных жирных кислот.

Третья группа - это натуральное молоко, то есть без консервантов и кефир.

В четвертую - яйца, конечно при условии что несушек не кормят синтетическими добавками.

Пятая группа полезной и здоровой пищи - конечно же фрукты и овощи, выращенные только на органических удобрениях.

Все эти продукты питания должны продаваться в магазинах с этикетками, указывающими, что не содержат пищевых добавок, консервантов или красителей. Пусть они будут дороже, но на своем здоровье экономить нельзя. Каждый человек должен иметь право выбора.