Орехи.Чем они полезны

Еще в каменном веке наши предки уже употребляли в пищу орехи. Жизнь тогда была не сахар, мамонта забить каждый день не получалось, а голод штука злая. И вот тут на помощь приходили орехи, такие сытные, калорийные и конечно же вкусные. Благодаря природной упаковке их можно было долго хранить да и брать с собой тоже.

В наше время полки магазинов просто кишат различными продуктами, нам тяжело разобраться что полезно, а что вредно, какие продукты обязательны, а без которых можно вполне обойтись. Если вы хотите выглядеть хорошо, иметь отличное здоровье тогда на вашем столе каждый день должны присутствовать орехи. Чем же они так полезны?

Орехи богаты на белок, который вполне может заменить животный, витамины группы В, Е, А, в них содержится много кальция, магния и железа. Они хоть и калорийны но никак не влияют на уровень холестерина в крови. Есть и еще одно важное преимущество, даже при длительном хранении все питательные вещества сохраняются.

Те люди, которые регулярно употребляют орехи меньше склонны к риску появления инфаркта и развития старческого слабоумия. Учеными давно доказано, что они питают головной мозг, а также защищают оболочки нервных окончаний от разрушений, стимулируют все органы и системы, участвуют в образовании половых гормонов.

Орехи полезны не только взрослым, но и детям. Но все таки малышам до пяти лет их давать не рекомендуется, так как они трудно усваиваются.