Очищающие ванны: рекомендации

В домашних условиях не составит большого труда приготовить различные лекарственные ванны, которые можно принимать как для лечения, так и для профилактики. Температуру таких ванн надо поддерживать на уровне 36–38 °C. Длительность приема: 15–20 мин для взрослых и 5–10 мин для детей. Во время приема лечебных ванн надо следить за тем, чтобы голова, шея и грудная клетка в области сердца оставались над поверхностью воды.

На нервную систему (особенно при неврастении, неврозе, бессоннице) особенно благотворно влияет горячая ванна с добавлением 3–5 г пихтового масла. Длительность приема зависит от самочувствия и частоты пульса, но в целом не должна превышать 20–30 мин.

При простудах тоже поможет горячая ванна, но при одном условии: если температура тела больного не выше 37 °C. Ванна вызывает повышенное потоотделение, интенсивно прогревает организм, стимулирует обмен веществ, расслабляет мышцы. Для лучшей переносимости горячей ванны температура воды вначале должна быть около 36 °C, а потом она постепенно доводится до 40 °C за счет медленного добавления горячей воды в тот конец ванны, где находятся ноги больного. Продолжительность горячей ванны не должна превышать 10 мин. Во время приема такой ванны на голову больного рекомендуется положить полотенце, смоченное в холодной воде. После ванны больной насухо вытирается, одевается в теплое белье и ложится в постель. Горячие ванны обычно принимают на ночь.

Врачи не рекомендуют:

• принимать ванну больше двух раз в неделю. Злоупотребление может пагубно сказаться на коже – она высохнет, могут появиться раздражения;

• плотно есть перед ванной, иначе может расстроиться пищеварение;

• просиживать в ванной часами с книжкой и сигаретой в руках. В этом случае вы и время тратите, и сердце портите.