Названы доступные продукты, которые омолаживают организм

Замедлить процесс старения и дольше оставаться молодыми и здоровыми помогут натуральные растительные продукты, богатые ценными микроэлементами и антиоксидантами.

Правильное питание является залогом не только хорошего самочувствия, но и красоты и даже долголетия.

Об этом сообщила нутрициолог Вера Курин в Instagram.

Эксперт составила список продуктов, которые омолаживают организм и рекомендует хотя бы пару из них включать в свой рацион ежедневно.

Авокадо содержит большое количество мононасыщенных жиров, которые поддерживают уровень сахара в крови и помогают избавиться от тяги к сладкому;

Помидоры помогают организму бороться с воспалительными процессами благодаря ликопину. Это вещество снижает уровень плохого холестерина;

Черника  богата полифенолами, веществами, которые способны выводить из организма свободные радикалы и останавливать процессы старения на этапе зарождения;

Горький шоколад тоже борется со старением, потому эту сладость стоит включить в свой рацион и заменить нею шоколадные батончики и пирожные.

Лосось содержит большое количество омега-3 жирных кислот, замедляющих процессы старения организма;

Орехи содержат не только жирные кислоты, но и клетчатку, которая улучшает обмен веществ и белок, необходимых для упругости кожи.