Мозг под ударом: 5 врагов ваших нейронов

Сохранение здоровья мозга - залог долгой и полноценной жизни. Однако существует ряд факторов, которые могут незаметно, но неуклонно разрушать наши нейроны. Медицинские эксперты выделили пять основных "врагов" мозга, с которыми стоит бороться.
 

Пять врагов здоровья мозга:

• Недостаток качественного сна: Регулярное недосыпание препятствует нормальной работе мозга.
• Неконтролируемый стресс: Длительное воздействие стресса приводит к структурным изменениям в мозге.
• Токсическое воздействие веществ: Алкоголь и наркотики напрямую повреждают нервные клетки.
• Дефицит питательных веществ: Мозг нуждается в определенных витаминах и минералах для нормальной работы.
• Сидячий образ жизни: Физическая активность стимулирует рост новых нейронов и улучшает кровоснабжение мозга.