Красота после 40: 6 бьюти-привычек, от которых нужно отказаться
С возрастом потребности нашей кожи и организма меняются, и то, что отлично работало в 20 или 30 лет, после 40 может приносить больше вреда, чем пользы. Эксперты выделяют шесть ключевых бьюти-привычек, от которых стоит отказаться, чтобы сохранить свежесть и ухоженный вид. Ошибки в уходе могут провоцировать сухость, пигментацию и другие нежелательные изменения.
Шесть ошибок в уходе за собой после 40
- Игнорировать потребности кожи. В молодости кожа прощала многое, но после 40 ей уже недостаточно базового ухода. Начните использовать средства с антиоксидантами, пептидами и витаминами. Подберите уход с учетом типа кожи и сезона.
- Наносить макияж «по старинке». Плотные тональные основы, жесткий контуринг и темные матовые помады могут визуально старить. Отдавайте предпочтение легким тональным средствам, кремовым текстурам и мягкой растушевке.
- Использовать уход «на всякий случай». Не стоит пробовать все подряд по совету блогеров. Это перегружает кожу. Вместо этого проанализируйте ее состояние (лучше с косметологом) и выбирайте целенаправленные средства, вводя их постепенно.
- Сидеть на жестких диетах. После 40 метаболизм замедляется, а резкие ограничения в питании приводят к потере мышечной массы и ухудшению состояния кожи и волос. Отдавайте предпочтение сбалансированному рациону, обогащенному коллагеном, Омега-3 и витаминами.
- Игнорировать SPF. Ультрафиолет — главная причина старения. После 40 кожа уже не прощает ошибок, поэтому используйте SPF 30-50 ежедневно, даже в пасмурную погоду. Дополняйте защиту антиоксидантами.
- Мало спать. Хронический недосып буквально «пишет историю» на вашем лице. Старайтесь спать 7-8 часов в сутки и ложиться не позднее 23:00. Введите вечерние расслабляющие ритуалы.
Отказ от этих привычек и переход к осознанному уходу помогут вам сохранить красоту и молодость на долгие годы.
