Клубника: Сладкая Польза и Горькие Последствия Переедания

Клубника – это не только вкусное лакомство, но и ценный источник питательных веществ. Однако, как и в случае с любым продуктом, важно соблюдать меру и знать, кому эта ягода может быть противопоказана.

Полезные свойства клубники:

• Витамин С для крепкого иммунитета.
• Антиоксиданты – защита клеток от повреждений.
• Калий и флавоноиды для здорового сердца.
• Клетчатка для нормального пищеварения.
• Низкая калорийность для поддержания веса.

Вред при чрезмерном употреблении и противопоказания:

• Аллергия – распространенная проблема, особенно у детей.
• Расстройства ЖКТ – при большом количестве съеденных ягод.
• Разрушение эмали – из-за высокой кислотности.
• Риск пестицидов – при недостаточно тщательном мытье.

Рекомендуемая порция: 150-200 граммов в день – оптимальное количество для получения пользы.

Кому следует быть осторожным: Аллергикам, людям с обострениями ЖКТ и при индивидуальной непереносимости.

Наслаждайтесь вкусом и пользой клубники, соблюдая меру!