Хроническая боль в пояснице: почему вода важнее обезболивающих
Обычная хроническая боль в нижней части спины — это настоящая проблема современного человека. Мы привыкли заглушать неприятные симптомы таблетками, использовать согревающие мази или уповать на временный отдых. Однако ученые и физиологи утверждают, что в большинстве случаев хроническая боль в позвоночнике является криком организма о помощи и главным индикатором серьезного местного обезвоживания.
Механика возникновения боли
Наш позвоночный столб удерживает на себе огромный вес всей верхней части туловища. Главными амортизаторами в этой сложной системе выступают межпозвонковые диски. В норме, когда они полностью насыщены влагой и упруги, диски действуют как идеальные гидравлические клинья, существенно облегчая работу окружающим мышцам.
Если же организм недополучает жидкость, диски теряют свою влагу, уплощаются и хуже справляются с поддержкой позвонков. В результате, чтобы удерживать тело в вертикальном положении, глубоким мышцам спины приходится постоянно перенапрягаться. Возникает болезненный мышечный спазм, который со временем может спровоцировать смещение диска или защемление нервных корешков.
Вода — главное лекарство для суставов
Чтобы остановить разрушение дисков и снять мышечный спазм, в первую очередь необходимо восстановить водный баланс. Постоянное снабжение организма чистой питьевой водой критически важно для того, чтобы студенистое ядро межпозвонкового диска могло вернуть свой естественный объем и гидравлические свойства.
Каждому человеку необходимо выпивать от полутора до двух литров чистой воды ежедневно, даже если чувство жажды отсутствует. При этом важно помнить, что чай, кофе, сладкие газировки и спиртные напитки не считаются источниками живительной влаги. Напротив, содержащиеся в них вещества действуют как мочегонные агенты и только усиливают клеточное обезвоживание.
[Совет от sovetok.com]
Не стоит недооценивать важность правильной осанки и регулярных физических упражнений. Банальная ходьба с прямой спиной способствует равномерному распределению нагрузки, укрепляет мышечный корсет и стимулирует циркуляцию жидкости в организме. Помните: профилактика — это девять десятых лечения, и начинать ее нужно с правильного питьевого режима и бережного отношения к своему позвоночнику!
