Как употреблять проростки подсолнечника (общие рекомендации и рецепты)

Не грех еще раз повториться, но проростки употребляются в пищу исключительно в сыром виде. Что касается подсолнечника, он может дополнить любой салат в виде не только масла, но и полезных проростков. Как только проростки начнут чернеть в холодильнике, это значит, они более не годятся в пищу.

Салат из кабачков и проростков подсолнечника:

– проростки подсолнечника (80 г);

– кабачок молодой (2 шт.);

– редис (5–6 шт.);

– лук-порей (100 г);

– зелень кинзы, сельдерея;

– масло подсолнечное (нерафинированное),

– морская соль.

Очищенные свежие кабачки и отборный редис натереть на терке. Лук нарезать тонкими полукольцами. Все это перемешать с проростками подсолнечника, засыпать мелкорубленой зеленью, посолить и заправить маслом. Витаминная смесь готова к употреблению.

Противопоказания
Аллергия на цветы подсолнечника и его побочные продукты.