Как избавиться от загривка

Многие женщины страдают от некрасивого загривка, причем эта напасть преследует всех, независимо от возраста. Как только не называют эту не эстетическую проблему. И вдовий горбик, и холка, и жировик, и загривок. Самое страшное, что холка сдавливает позвоночные артерии, в результате чего нарушается кровоснабжение не только самой воротниковой зоны, но и мозга. Вот несколько советов, как избавиться от загривка.

Очень помогают занятия плаванием. Но нужны регулярные занятия. Причем если вы прекращаете заниматься, холка возвращается на прежнее место. Если у вас есть такая холка, подготовьтесь к тому, что с ней надо будет бороться всегда.

Можно делать массаж в сочетании с обычными физическими упражнениями. Причем, упражнения очень простые:

• Делать кивающие движения головой.
• Двигать головой из стороны в сторону, как будто что-то отрицаете.
• Двигать головой, наклоняясь ушами, то к одному плечу, то к другому.

Но, самое важное, выполнять эти упражнения надо с очень маленькой, едва заметной амплитудой. Не машите головой резко и размашисто, движения должны быть плавными, едва уловимыми взглядом. Постепенно амплитуду можно увеличить. Выполнять эти упражнения надо ежедневно по 30 раз каждое, на протяжении всей жизни. Вот, это пожалуй, самое сложное. Начинайте выполнять эти упражнения прямо сейчас и скоро вы заметите, что загривок стал меньше, а потом он и вовсе исчезнет.