6 отличных способов согреться

Холодное время года – то еще испытание для нашего организма и психологического комфорта. Каждое утро, открыв глаза, хочется спросить: почему так темно и почему так холодно? Но если с сокращением светового дня нам приходится смириться, то в борьбе с замерзанием вполне можно одержать победу! И не только с помощью трех кофт и четырех штанов.

Питайтесь сытно, налегая на мясо, супы и каши. Именно такой должна быть еда в холодное время года, чтобы наш организм не мерз. Наваристые супчики, сытные мясные блюда, теплые каши, которые маслом не испортишь. «А как же калории?!» - уже воскликнул кто-то. Калории сожжет холод. Не все, конечно, но 400 ккал точно – примерно на столько больше можно спокойно «съедать» в день, когда на улице мороз.

Подсыпьте специй. У многих приправ и специй есть отличное свойство – согревающее, которым нужно непременно воспользоваться! Готовьте и ешьте булочки с корицей, рис с куркумой, мясо со жгучим перчиком, и сами не заметите как перестанете мерзнуть!

Выбирайте правильные напитки. Крепкие алкогольные напитки, выпитые на морозе «для сугреву», вызывают лишь кратковременное ощущение тепла внутри, после чего организм еще быстрее охлаждается. Это совсем не приятно, а иногда и опасно для жизни. Поэтому согреваемся вкусными напитками с пряностями: чаем с имбирем и медом, кофе с кардамоном и корицей, а из слабоалкогольных напитков выбираем глинтвейн – нагретое вино, пронизанное специями, которое мгновенно растекается живительным теплом по телу.

Бросай курить – вставай на лыжи! Если без шуток, то это действительно отличный способ не мерзнуть зимой. Ведь курение не только вредит здоровью, но и мешает согреться, т.к. суживает сосуды и способствует охлаждению тела. Ну а любой активный вид спорта – это то, что нужно! Да что там спорт – даже легкая пробежка по парку вслед за убегающим ребенком или активная игра в снежки отлично согревает!

Перекусывайте, согреваясь. От голода мы дрожим еще сильнее, а перекус всухомятку – не лучший способ согреться. 

Дружите против мороза! Удивительно, но факт: одинокие люди мерзнут сильнее. Возможно, потому что не тратят энергию на общение. Ведь когда мы общаемся с близкими, что-то обсуждаем, активно жестикулируем, обнимаемся и целуемся, нам как-то некогда дрожать от мороза, да еще и настроение поднимается!

Чтобы не мерзнуть зимой, согревайте себя изнутри и снаружи: правильной едой и напитками с приправами и специями, отказом от вредных привычек, активным образом жизни и дружеским общением!