Застенчивые люди

Бытовая ситуация: в компании, собравшейся отметить праздник, оказался застенчивый человек. Кто-то из гостей привел его с собой. Он ни с кем не знаком (кроме того, с кем пришел), и всех стесняется. Ерунда? Но такой застенчивый гость способен испортить праздник всем. Он стесняется говорить, он стесняется пить, есть, он даже присаживается исключительно на краешек стула – робко и неуверенно, из-за застенчивости. Сначала его пытаются растормошить, втянуть в общую беседу, как-то развеселить и развлечь. Он ни на что не реагирует, продолжая стесняться. Обычно его оставляют в покое, но в душе всех гостей образуется неприятный осадок, чувство вины. Или – чувство враждебности (да сколько ж можно нянчиться, он что, считает себя лучше нас?). В результате плохо всем: и застенчивому человеку, и остальной компании.

Ухаживать за патологически застенчивой женщиной – мука мученическая. Она ведь просто не понимает, что за ней ухаживают. Она не верит, что за ней вообще можно ухаживать, не доверяет собственной привлекательности. А тут один шаг до того, чтобы начать воспринимать ухаживание, как форму издевательства.

Если же застенчив мужчина, то для женщины, которой он понравился, наступают черные дни. Он готов поверить, что нравится ей, но постоянно требует доказательств. И – ответа на вопрос: «Ну вот чем я тебе так приглянулся? Что ты во мне такого нашла?».

Кстати сказать, поиски ответа на вопрос «Что во мне такого хорошего?» – любимое занятие всех застенчивых людей. Они буквально истерзывают близких требованием ответа. Не удивительно, что близкие в конце концов начинают задумываться: «А действительно, что?». Им приходится перечислять уже для себя все хорошие качества, буквально убеждать себя в их существовании. Поэтому от подобного вопроса до разрыва – не так уж много шагов.
Застенчивость, робость, неуверенность в себе, комплекс неполноценности – это все явления одного порядка. Вслушайтесь в само звучание слова «застенчивость»: за-стен-чивость, за стеной. За стеной своих комплексов.

Застенчивый человек не уверен в себе, не уверен он и в окружающих. Он попросту их боится, но загоняет страх как можно глубже. «Ну в самом-то деле, не съедят же они меня!», – говорит он себе, но где-то глубоко внутри сидит перепуганный ребенокКак справиться с истериками и гиперактивностью ребенка? и заходится в крике: «Съедят! Ты только посмотри, какие у них ЗУБЫ!».

Результатом отсутствия внешних, видимых признаков опасности и присутствия глубинной уверенности в наличии опасности является тревожность. Человек смотрит на каждого незнакомца с опаской, которую не в силах рационально объяснить. Это еще более усугубляет тревогу.

В доброжелательность окружающего мира застенчивый человек не верит вообще, в доброжелательность некоторых (специально отобранных!) близких людей – с большим трудом. Если по какой-то причине уровень доброжелательности близких снижается, застенчивый человек прячется в свою раковину куда быстрее любого моллюска. И достать его оттуда можно только с помощью молотка и зубила.

Но не все так плохо. С застенчивостью можно бороться. И вполне успешно.
Для начала рекомендуется обычный аутотренинг. Если вы застенчивы, то запишите следующее: «Я – красивый (-ая), обаятельный (-ая), привлекательный (-ая). Меня все любят. Никто и никогда не может причинить мне зла. Я нравлюсь людям. Люди нравятся мне. Я – красивый (-ая), обаятельный (-ая), привлекательный (-ая)». Это – ваше лекарство. Принимать 2 раза в день, утром и вечером, по 30-40 шт. за один прием. Утренний прием начинается в тот момент, когда вы открыли глаза. В теплом уюте под одеялом, где гарантировано безопасно (недаром ведь дети прячутся от «буки-из-шкафа» под одеялом), начинайте повторять: «Я – красивый (-ая), обаятельный (-ая), привлекательный (-ая)…». Вечерний прием начинается непосредственно перед сном, опять же – под одеялом. Вы закрываете глаза, готовясь уснуть, и повторяете: «Я – красивый (-ая), обаятельный (-ая), привлекательный (-ая)…». Пусть это будет последняя мысль перед сном.

Если застенчивость связана с каким-то физическим недостатком, реальным или воображаемым (к примеру, многие страдают застенчивостью из-за полноты, которая далеко не всех делает непривлекательными), то через месяц первого аутотренинга, его можно несколько видоизменить. К примеру аутотренинг для людей, стесняющихся полноты и из-за этого боящихся съесть даже листик салата: «Я – красивый (-ая), обаятельный (-ая), привлекательный (-ая). С каждым днем я становлюсь красивее и привлекательнее. Все, что я ем, идет мне на пользу и увеличивает мою привлекательность…».

Это – лекарство пролонгированное, рекомендуемое к постоянному приему. Существует еще и экспресс-лекарство, предназначенное для того, чтобы снять резкий приступ застенчивости, напавший в самый неподходящий момент, например, перед публичным выступлением.
Если такое произошло: бойтесь! Озвучьте все кошмары, которые гнездятся в вашем подсознании. Вы боитесь аудитории? Скажите себе, что вас забросают гнилыми помидорами! Вас освищут, вас стащат со сцены… Бойтесь до дрожи в коленках. Покрывайтесь холодным потом и крупными, селекционными мурашками.

Бойтесь до абсурда. А потом, когда страх достигнет пика, подумайте о самой простой вещи: разве это все так? В наше время уже никто не бросается овощами в оратора, люди привыкли экономить продукты питания. Никто не станет тащить вас со сцены. Избиения неудачливых ораторов у нас тоже не практикуются уже давно.

Так чего вы стесняетесь? Неудачного доклада? Да если он окажется неудачным – это тоже успех. Вы ведь будете знать, в чем ошибка. Причем – знать точно, а не смутно предполагать. Бояться-то, собственно говоря, нечего. Там, в зале, отнюдь не тигры, а обычные люди. Они не кусаются.

Уважаемые застенчивые! Вы – очень хорошие люди. Так не стоит стесняться своих добродетелей, да и недостатков тоже. Многие недостатки – это всего лишь недопонятые добродетели. Отбросьте застенчивость, подарите миру радость общения с вами.