Как не упасть духом в любых обстоятельствах

Солдат, которые могут попасть в плен, обучают специальным техникам сопротивления допросу и даже пыткам. Во время тренировок их помещают в одиночные камеры, лишают сна и еды, устраивают режим, который должен их ослабить – физически и психически – и сломить волю к сопротивлению. Среди прочего, их учат поддерживать позитивный настрой – несмотря на самые отчаянные обстоятельства. В частности, солдат учат анализировать ситуацию и извлекать из любых обстоятельств три положительных момента. В описанных ситуациях сделать это достаточно сложно, но возможно. Например, в приведенных выше моментах положительные аспекты могут быть следующие:

• я все еще жив;

• я могу придумать своим захватчикам уничижительные прозвища;

• я ужасно злю своих захватчиков, потому что не сдаюсь. Я выигрываю, они проигрывают.

Выбрав такой подход, солдаты не только преодолевают сложности ситуации, но и успешно справляются с посттравматическим стрессом, не вспоминая о своем плене после освобождения. Мы привели экстремальный пример того, как поддерживать позитивный настрой в определенной ситуации, – и сделали это специально, чтобы показать, какой потенциальной силой обладают эти техники, если использовать их правильно. И уж если они работают в таких критических обстоятельствах, то будут еще более эффективны в наших повседневных делах.

Чтобы не падать духом в любых обстоятельствах, достаточно концентрации силы воли.