Психологи рассказали, как работать эффективно во время войны

В последний месяц все украинцы прикованы к новостям - хроники боевых действий, переговоры и изуродованные города. Работать в такой ситуации очень сложно, но необходимо. Ведь нужно кормить семью, быть полезным стране.

Об этом сообщает Телеграм-канал "Психологическая поддержка".

Советы, как сконцентрироваться на работе во время войны:

Определитесь для себя, для чего вы сейчас работаете. Чтобы сохранить доход для своей семьи, быть полезным обществу, чтобы поддержать экономику, чтобы не сидеть без дела. Определитесь с целью и договоритесь с собой о ее значимости.

Ставьте перед собой небольшие задания на следующий час или два. Заметьте себе, что вы справились. Для вашей психики это будет сигналом, что вы живы и готовы действовать дальше.
Чередуйте работу с теми видами деятельности, которые помогают вам справляться со стрессовыми ситуациями.

Найдите для себя ответ на вопрос: «Что в моем прошлом помогало мне проживать трудные и кризисные моменты?». Для примера это может быть молитва, самомассаж, телефонный разговор с близкими, дыхательное упражнение, слезы, обучение, размышления на кухне, объятия, вкусная еда, водные процедуры и т.д, - советуют эксперты.