Назван сухофрукт, полезный для здоровья сосудов и сердца

Назван сухофрукт, полезный для здоровья сосудов и сердца

Изюминки положительно влияют на здоровье человека. В частности, помогают при сердечных заболеваниях и сахарном диабете. К тому же они поддерживают работу пищеварительной системы, передает  РБК-Украина.
 
Так, к таким выводам пришла диетолог Британской ассоциации питания и медицины образа жизни Никола Шубрук.

Польза изюма
Как известно, изюм — это сушеный виноград. В частности, он бывает разного цвета: от золотистого до темно-коричнево-черного. Его используют для дополнения соленых или сладких блюд.

Также этот сухофрукт содержит сахар и определенное количество калорий, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

В составе изюма содержится большое количество клетчатки, калия и антиоксидантов, которые помогают снижать холестерин, кровяное давление и предотвращают сердечные заболевания и сахарный диабет.

Кроме того, клетчатка в изюме помогает наладить процессы пищеварения.

Изюм содержит вещества, которые помогают достичь здорового баланса в ротовой полости и борются с бактериями.

Лучше всего такой сухофрукт есть по утрам. Именно в этом случае он принесет максимальную пользу организму.

Употребление горстки изюма на завтрак позволяет восполнить дефицит калия и магния.
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Sovetok

24.02.2023 enr091 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Добавить комментарий:



ТОП пользователей



svettavilanovishdomakitovatimofejbondarenko034catlerbmeelenakirinamariverner82n-sominavkhollandyarovajakatdianazininna