Как убрать выпирающий животик

Наличие живота, который немного выступает, является довольно распространенной проблемой среди слабой половины человечества. Казалось бы, правильный режим питания и регулярные занятия зарядкой должны легко и быстро положить край этой проблеме, однако далеко не всегда все так просто.

Одной из главных причин немного выступающего живота является не присутствие нескольких килограмм лишнего веса, а повышенное газообразование в кишечнике (метеоризм). Существует множество причин, которые могут вызвать этот процесс, однако большинство из них связаны с погрешностями в питании. Часто причиной этого явления есть включение большинством людей в свой рацион большого количества продуктов семейства крестоцветных, к которым принадлежат капуста и редис. Проблема в том, что они содержат в своей структуре растительные белки, которые очень плохо перевариваются во время прохождения по желудочно-кишечному тракту. Поэтому частый прием в пищу этих продуктов провоцирует вздутие живота. Подобные последствия влeкут за собой употребление в пищу чрезмерного количества продуктов, которые состоят преимущественно из крахмала, а именно – пшена, кукурузы, картофеля.

Один из факторов, который стимулирует процессы метеоризма - это несбалансированное питание. Он проявляется в случаях употребления человеком в своем рационе большого количества мясных продуктов и при всем этом практически полное исключение продуктов, которые состоят из клетчатки. Именно клетчатка нормализирует работу желудочно-кишечного тракта, поэтому любители мяса не должны отказываться от употребления растительных продуктов. Также причиной вздутия живота может являться запор. В этом случае вам поможет использование пробиотиков, а также диета, в состав которой будет входить много воды и цитрусовых.

Еще одной проблемой, которая может вызывать вздутие живота – это наличие проблем в гинекологической сфере. В итоге, мы можем сделать такие выводы – если вас все же беспокоит выпирающий животик – то коррекцию формы тела нужно начать с корректировки рациона, посещения женской консультации и регулярных занятий физкультурой, которые помогут укрепить неразвитые мышцы живота.