Как избавиться от лишнего размера и похудеть за 9 дней

Избавиться от лишнего размера, стать стройнее и похудеть очень быстро всего лишь за 9 дней возможно. Минус от 4 до 9 килограмм. С чего следует начать. Прежде всего, с понимания, что ежедневно вы будете терять от 0,5 кг до 1 кг. В целом это серьезный стресс для организма и рекомендуется абсолютно здоровым людям.
 
 
Первый этап: только рис, мед и вода
 
Первый этап продолжительностью три дня, во время которого разрешается только рис, мед и вода. Понадобится на 1 день рис белых сортов 250 г, отфильтрованная обычная вода 2,5 л и мед три чайных ложки.
 
С вечера залить рис холодной водой. Утром, откинув на дуршлаг, тщательно промыть водой. Важно смыть с риса крахмал. Затем залить горячей водой и варить минут 15.
 
Приготовленный рис разделить на пять частей и есть в течение дня. Последняя порция риса съедается до 20.00. Одновременно с рисом пьем обычную воду, придерживаясь рекомендованного объема и принципа равномерного распределения в течение дня.
 
Большое количество жидкости не допускается в вечернее время. Мед употребляется самостоятельно, просто ложка меда, запивается водой.
 
Второй этап: отварная курица или рыба, мед и вода.
 
Понадобится курица или рыба нежирных сортов. Подбор продукта индивидуально в соответствии с вкусовыми предпочтениями, мед и чистая отфильтрованная вода 2,5 литра.
 
В пароварке или в духовом шкафу приготовить курицу или рыбу. Утром за 20 минут до еды выпить стакан воды и смело можно съесть на завтрак куриную ножку, только без кожицы.
 
Остальное мясо отделить от костей, перемешать и разделить на 5 частей. С удовольствием доедайте в течение дня, но не позднее 20.00.
 
С рыбой разрешается зелень (петрушка, укроп). Чередование рыбных и куриных дней допускается, а вот совмещение исключить. Не забывать про мед и воду. Продолжительность три дня.
 
Третий этап: свежие овощи, мед и вода.
 
Понадобятся овощи до 1 кг предпочтительно зеленого или белого цвета, вода и мед.
 
Овощи (капуста белокочанная, кабачки и лук), в меньших количествах морковь, помидоры и свекла. Полкило овощей порезать мелко и потушить на воде или отварить в пароварке.
 
Из остальных приготовить салат. Для которого взять: свеклу и морковь сырую, белокочанную капусту, свежую зелень, лимонный сок несколько капель, чайную ложку оливкового масла и немного воды.
 
Овощи натереть на терке, зелень и капусту мелко порезать, все смешать и заправить маслом оливковым. Сделают салат сочнее ложечка воды и несколько капель лимонного сока.
 
Тушеные овощи, салат разделить на три части и в течение дня эти блюда чередовать. Пить воду и есть мед так же, как и в предыдущие дни.
 
После такой диеты, многие действительно меняют образ жизни, начинают иначе относиться к своему телу, лучше понимать его, жалеть и лишний раз не нагружать тяжелой едой.
 
Таким образом, можно легко избавиться от лишнего размера, стать стройнее и похудеть на 4 - 9 килограмм всего лишь за 9 дней!