Эффективность пищевых добавок на базе аминокислот

Современному спорту присуща большая интенсивность физических и эмоциональных нагрузок. Во время подготовки к соревнованиям тренировки проходят 2-3 раза в день, многие спортсмены чувствуют резкий дефицит времени для восстановления энергетического баланса и отдыха. Грамотно подобранное питание поможет быстро расширить границы адаптации организма к экстремальным нагрузкам. Продуманное построение рациона, включение в него пищевых добавок, особенно BCAA, позволит поддержать тело в тонусе без опасности привыкания.
 

Принцип действия пищевой добавки

Применение специализированных продуктов для питания требует четкой стратегии и тактики использования, соблюдения режима и равномерного поступления полезных веществ. Аббревиатура BCAA расшифровывается, как Branched Chain Amino Acids – «аминокислоты с разветвленными боковыми цепями». Это один из видов спортивного рациона по критерию состава. Органические соединения такого типа являются строительным материалом для мышц. Системный прием пищевой добавки в правильной дозировке позволит не только нарастить мышечную массу, но и защитить ткань от разрушения. BCAA содержит 3 ключевых аминокислоты из 20 – лейцин, валин, изолейцин. Она поможет:
 

• увеличить эффективность питания на 40%;
• повысить сухую мышечную массу;
• снизить процент жировой ткани;
• повысить силовые показатели.

Одни из самых популярных производителей – компания Binasport, разработавшая широкую линейку вариантов с разными вкусами (вишня, апельсин, зеленое яблоко), и Pureprotein. По отзывам, купить ВСАА в Екатеринбурге без длительного ожидания и переплат можно с помощью проверенного поставщика – Biofam.
 

Безопасный режим приема

BCAA рекомендуют принимать в дни активных тренировок и отдыха, но в разном количестве. Добавку можно приобрести в формате капсул или порошка.

Примерные показатели
 

• Наращивание мышечной массы
• Запуск процесса жиросжигания
• Динамичный процесс спортивных упражнений (например, перед марафоном)
• 3–5 г утром до приема пищи, а во время выполнения упражнений – каждые 15–20 минут по 0,3–05 г
• Схема аналогична, но препарат принимают и после тренировки
• До и после занятий употребляем по 3–5 г, во время их – 5–7 г, растворенных в воде

Системный прием аминокислот позволит обеспечить, поддержать аминокислотный баланс в организме, метаболизацию углеводов, жиров, синтез и утилизацию витаминов. Они особенно эффективны после занятий, когда происходит активный рост мышц. Лизин помогает значительно снизить утомляемость, улучшить работу опорно-двигательного аппарата. Важно помнить, что BCAA нельзя совмещать с алкоголем, и значимый результат будет только при условии регулярных тренировок.