Что такое кроссфит

Спорт в наше время стал , как никогда раньше очень популярен. Приятно наблюдать, как по утрам и вечерам все больше людей, и молодых, и пожилых бегают на стадионах или по аллеям, или занимаются скандинавской ходьбой с палочками. А фитнес клубы и тренажерные залы, как никогда стали актуальны.  Каждый выбирает себе то, что подходит ему больше всего. Может быть вы слышали про такой вид тренировки , как кроссфит? Для многих это слово совсем не знакомо. Но оказывается, это популярный вид тренировок в наше время и очень полезный!

 Что такое кроссфит

Кроссфит- это круговая тренировка, состоящая из комплекса упражнений за очень короткое время. Но она отличается от известных простых круговых тренировок.
 Кроссфит включает в себя нагрузки, которые помогают развить такие необходимые качества , как выносливость, ловкость и силу. Подготовка в системе кроссфит включает в себя три основные момента: тяжелая атлетика, кардио и гимнастика.

 Если вы решили заняться кроссфитом, то будьте готовы к таким упражнеиям, как тяга , жимы, толчки, рывки и подъемы на грудь с гантелями и штангами. Также вкроссфит включаются упражнения и с собственным весом- это турник, брусья, прыжки, выпады) и плюс упражнения, развивающие выносливость : скакалка, кардиотренажеры, бег, велосипед и плавание.
 В разные дни тренировок отрабатываются разные физические качества. Например , в одну тренировку — ловкость и сила, а в другую — выносливость и ловкость.
 
Кроссфит считается одной из лучших тренировок, которая помогает развить общую физическую подготовку. Каждому подбирается индивидуальный комплекс упражнений, в зависимости от способностей и возможностей спортсмена , ну и конечно, от оснащения зала. Залы для кроссфита имеют небольшие отличия от обычных по размерам и оборудованию .
Если вы решили заняться кроссфитом, то главные требования — это : иметь силу воли, терпения и найти хорошего опытного тренера.

Занимаясь кроссфитом, вы получите красивое спортивное тело и здоровый сильный организм!
Кстати, такой активный вид спорта, также помогает и в эмоциональном отношении, активные физические нагрузки очень поднимают настроение и даже помогают побороть такой страшный недуг, как депрессия.