Упражнение в транспорте

Во время поездки можно заняться виброгимнастикой. Упражнение из этого комплекса способствует похудению, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы и препятствует развитию тромбофлебита.


Упражнение.

Исходное положение: стоя.

Встать на носки, приподняв пятки на 1–2 см, и резко вернуться в исходное положение. Действовать в быстром темпе.

Выполнить 2 подхода по 30 раз с интервалом в 5–10 с.

Упражнение укрепляет мышцы ног.