Нестареющий разум

Считается, что 10 процентов – тот мозговой потенциал, который обычный человек использует за свою жизнь. И многие уверены, что в процессе старения ментальный распад является нормой, чем-то естественным. Является ли это правдой?
 Во-первых, учеными было доказано, что из 100 % потенциальных возможностей человек, на самом деле, использует лишь 1 % своего мозга. Кроме того, дряхлость данного органа  не зависит от возраста своего обладателя. Ученые имеют много свидетельств того, что мозг обладает способностью к наращиванию новых анатомических связей, обучению и функционированию на высоком уровне на протяжении всей жизни, до тех пор, пока он не будет поврежден какой-либо болезнью.
 
Миф об опасности «напряжения» мозга в старшем возрасте – панацея для ленивых. Так правда ли, что во время старения не следует «включать» свой мозг и разум? Ответ прост: чем меньше внимания мы уделяем мозгу (речь о целенаправленных тренировках), тем меньше он может нам дать взамен. Самые явные признаки того, что мозг не справляется: отсутствие сообразительности, ухудшение памяти, различного рода «причуды». Все это вызывает затруднения в повседневной жизни.
 
Функции мозга поддаются изменению, поэтому вымысел о ментальном старении потерпел фиаско. Человеческий мозг обладает невероятными способностями к запоминанию и обучению. Пластичность нервов – так называется эта особенность. Всякому человеку, при условии постоянной тренировки мозга, по силам выучить не менее 30-ти языков, запоминать содержание энциклопедий, получить десятки дипломов учебных заведений.
 
Что дает такой результат? Ментальная гимнастика делает мозг живым и подвижным, поддерживает его в тонусе. Чтобы изменить качество окончаний нервных клеток и увеличить силу передачи импульсов, необходима постоянная тренировка.
 
Существует мнение о физических тренировках, как неэффективном средстве для мозга. Другими словами, тело тренируется, а мозг, тем временем, отдыхает и вовсе не задействован.
 
Движение – это функция мозга и квинтэссенция всей нашей жизни. Исследования свидетельствуют о пользе регулярных физических упражнений. Когда мы стареем, они сохраняют острый ум, способствуют защите и улучшению таких когнитивных процессов, как сенсорная острота, память, быстрота реакции, эмоциональный контроль, способность к обучению и практический ум.
 
Тренировки умственной направленности поднимают работоспособность мозга, в то время, как физические обеспечивают его достаточным количеством необходимого для него кислорода.