Почему повышается давление и как снизить риск гипертонии: советы врача

Постоянное повышение давления постепенно повреждает внутренние органы, нарушает работу мозга и перегружает сердце. Именно поэтому важно следить за его показателями и при необходимости обратиться к специалисту за помощью. Платформа доказательной информации о здоровье "Бережи себе" вместе с врачом Дарьей Дмитриевской поделились рекомендациями касательно того, как распознать гипертонию, выявить причины и снизить риск ее появления.

"Нормальным артериальным давлением считаются показатели до 140/90 мм рт. ст., хотя некоторые источники рекомендуют ориентироваться на меньшие цифры (до 130/80 мм рт. ст.). С возрастом вероятность гипертонии растет. Однако, если придерживаться здорового образа жизни, избежать развития этой болезни возможно", - рассказывается на сайте платформы.
 

Почему повышается кровяное давление?

Причин возникновения гипертонии много. По словам эксперта, предпосылкой часто является генетическая предрасположенность - если у ваших родителей были проблемы с высоким давлением, то вы имеете более высокий риск иметь те же симптомы.

Также на давление оказывают влияние:

• атеросклероз сосудов из-за высокого уровня холестерина;
• чрезмерное употребление алкоголя и напитков с кофеином;
• гормональные нарушения;
• избыточный вес;
• малоподвижный образ жизни;
• большое количество соли в пище и нехватка фруктов и овощей в рационе;
• длительный стресс;
• нарушение режима дня и недосып;
• другие заболевания сердца и сосудов;
• прием некоторых препаратов.