Как тренировать память

Память – это психический процесс, суть которого заключается в фиксации, сохранении и воспроизведении материала. Даже страшно подумать, что было бы, если бы люди не обладали способностью помнить. Однако порой мы замечаем, что надобно приложить недюжинные усилия, чтобы заучить, например, какой-то номер телефона. Такое происходит тогда, когда память не развивается. А развивать её можно при помощи специальных упражнений и игр. Данные тренировки займут у вас несколько минуточек в день, а результат могут дать ошеломляющий.

Игра на развитие внимания

Старайтесь в течение дня запоминать всё, что происходит вокруг вас. Вечером же, укладываясь спать, припомните, с какими людьми вы ехали в общественном транспорте, кто стоял или сидел слева от вас, а кто – справа, сколько минут пришлось ждать троллейбуса, автобуса или трамвая.
Вариантов вышеизложенных упражнений множество. Со временем они станут для вас своеобразной привычкой, которая поможет развить наблюдательность, улучшить память.

Заучивание стихов наизусть

Психологи, утверждают, что постоянное заучивание стихотворных текстов наизусть значительно увеличивает объём человеческой памяти. Лучшим выбором здесь, конечно же, будет классика. Экспериментальным путём доказано, что наиболее подходящим для развития памяти произведением является поэма гениального А.С.Пушкина «Граф Нулин». Оказывается, у тех, кто смог выучить её наизусть, объём памяти увеличился на тридцать процентов. И вам удастся достичь такого же результата, даже если вы будете заучивать всего-навсего по несколько строчек на день.

Система повторов

Информацию, которую обязательно необходимо запомнить, требуется несколько раз повторить. Ведь установлено, что информация лучше всего воспринимается нашим мозгом, если возвращаться к ней через определённые временные промежутки. Поэтому первый раз повторите её через 15-20 минуток, второй – спустя 2 часа после первого повтора. Третий раз припомните заученное через 8 часов и, наконец, четвёртый – через сутки, то есть, через 24 часа.