ПИЩА ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ

Питание влияет на человека тотально - от здоровья внутренних органов, состояния кожи, обмена веществ до настроения, энергичности, ясности мышления.
Нормализация обмена веществ: длинные углеводы (рис нешлифованный, полба, гречка, льняная каша, талкан), выпечка из цельнозерновой муки, растительные нерафинированные масла и нерастворимая клетчатка.

Важны в рационе бобовые - как источник растительного белка. Животный белок лучше кушать легкий. Благодаря этим продуктам происходит постепенное усвоение глюкозы (то есть нет скачков сахара в крови), восстанавливается нормальная микрофлора, выводятся токсины из организма, восстанавливается синтез витамина В12.

Нарушение обмена веществ: трансжиры (маргарины, сливочное масло с добавлением растительных жиров), любые рафинированные масла, тяжелый животный белок при отсутствии физических нагрузок, рафинированная мука, чипсы, коробочные соки, любая покупная выпечка (содержит неусваиваемые гидрогенезированные жиры), шлифованный рис, картофель, сахар и сахаросодержащие продукты.

Улучшение состояния кожи: нерастворимая клетчатка и нерафинированные масла холодного отжима: тыквенное, кедровое, кунжутное, виноградных косточек и т.д. А также для кожи необходимо соблюдение водно-солевого баланса: около 2 литров воды ежедневно. Замена сахаросодержащих продуктов натуральным медом, сухофруктами, кэробом, шелковицей, топинамбуром и т.д.
 
Ухудшение состояния кожи: все рафинированные продукты, крахмалосодержащие, сахар, рафинированные масла.
 
Ухудшение настроения, снижение энергичности, отсутствие ясности в голове: скачки сахара в крови (шоколад на сахаре, газированные напитки, коробочные соки, выпечка с высоким содержанием сахара и т.д.), кофеинсодержащие напитки, изделия из белой муки, отсутствие кислорода в помещениях (хоть и не про пищу, но это один из важнейших факторов).
 
Улучшение настроения: сладости, содержащие естественную фруктозу, травяные чаи, иван-чай, нерафинированные масла - необходимы для работы мозга.
 
Делайте осознанный выбор в питании и Ваше тело будет Вам благодарно! От лекарств можно отказаться навсегда, для этого нужно только время!