Худеем с известными людьми
Вам интересно, как худеют известные люди? Все по-разному. Майя Плисецкая, например, вообще долгое время жила впроголодь, чтобы «лишнего не набрать». Маргарет Тэтчер считает, что количество углеводов в пище должно быть умеренным. Ее примерное меню таково: завтрак – черный кофе с молоком; обед – 250 г отварного обезжиренного мяса, лимон, яблоко, 40 г ржаного хлеба и чашка чая без сахара; ужин – 200 г цыпленка гриль без жира, яблоко и 40 г ржаного хлеба.Мирей Матье всегда соблюдает такие правила:
♦ есть нужно медленно;
♦ питаться часто, но понемногу;
♦ пить много минеральной воды;
♦ употреблять в пищу побольше фруктов и овощей;
♦ исключить из рациона жирное, сладкое и мучное;
♦ больше двигаться;
♦ не есть после 6 ч вечера;
♦ придерживаться установленного меню;
♦ не думать о своем весе.
Эдит Пиаф считала лучшей свою 14-дневную диету, которую повторяла каждые полгода. Ее рацион абсолютно исключал соль, алкоголь, мучные блюда и сахар. Меню при этом оставалось строго неизменным.
1-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца, листик салата и 1 помидор.
Ужин: отварное нежирное мясо и лист салата.
2-й день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: вареное мясо.
Ужин: ветчина или обезжиренная вареная колбаса, лист салата.
3-й день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: обжаренная на растительном масле морковь, помидор, мандарин либо апельсин.
Ужин: обезжиренная колбаса, 2 яйца, лист салата.
4-й день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: морковь, 1 яйцо, сыр.
Ужин: кефир и фруктовый салат.
5-й день
Завтрак: протертая морковь с лимонным соком.
Обед: помидор, отварная рыба.
Ужин: отварное мясо.
6-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: лист салата, вареная курица.
Ужин: вареное мясо.
7-й день
Завтрак: чай.
Обед: фрукты и вареное мясо.
Ужин: обезжиренная ветчина или колбаса.
Следующая неделя повторяла все вышеописанные дни.
Наверное, сколько людей, столько и диет. Главное, не затеряться в этом бесконечном множестве и выбрать свою «единственную и неповторимую». Представляем вашему вниманию одну из самых модных и популярных диет – кремлевскую. О ней мы и поговорим подробнее.
