Борьба с целлюлитом: какую диету выбрать?

Целлюлит – настоящий кошмар для многих женщин.

Недостаточные физические нагрузки и неправильное питание становятся причиной этой эстетической проблемы.

Следствием целлюлита является некрасивая кожа на бедрах, груди, животе, руках, которая отличается большим количеством складок и бугорков.

Целлюлит образуется в результате неправильного распределения жировой ткани в вышеупомянутых частях тела. Здоровое питание может внести огромный вклад в прекращение образования целлюлита и лечение уже существующего недуга.

Вот несколько советов о том, как позаботиться о питании, чтобы исключить эту проблему из своей жизни:

1. Не пейте кофе или ограничьте его потребление, если вам необходимо его пить, чтобы лучше функционировать в течение дня.
2. Бросьте курить сигареты – они содержат вредные вещества, которые также способствуют образованию целлюлита. Курение приводит к повреждению кровеносных сосудов и способствует возникновению отеков.
3. Пейте много жидкости, особенно минеральной воды или соков. Попробуйте исключить из своего рациона газированные напитки с высоким содержанием сахара. Это поможет вывести токсины из организма и очистить его в целом.
4. Постарайтесь исключить из своего рациона очень острую и жирную пищу.
5. Старайтесь есть как можно больше полезных фруктов и овощей, особенно тех, в которых много витаминов и макроэлементов.
6. Ограничьте потребление соли и перестаньте добавлять ее в блюда или делайте это изредка.
7. Попрощайтесь с фаст-фудом.
8. Ограничьте частоту употребления сладостей.
9. Ешьте в обычное время, никогда после 10 вечера (если только вы не ночная сова и не встаете намного позже, чем большинство людей).
10. Старайтесь принимать пищу регулярно и часто, но не слишком тяжелую.
11. Пейте много воды в течение дня.
12. Ешьте много рыбы, белого мяса и риса – продукты, которые легко усваиваются и ускоряют обмен веществ.
13. Ешьте побольше салата, помидоров или картофеля, в которых содержится калий, который снимает отеки.
14. Употребляйте петрушку, клубнику и вишню. Эти продукты обладают мочегонным эффектом и стимулируют работу организма.
15. Если вы пьете чай, выбирайте зеленый сорт, который способствует пищеварению и ускоряет обмен веществ.
16. Старайтесь употреблять много продуктов, содержащих жирные кислоты омега–6 и омега–3. Они ускоряют процесс сжигания жировой ткани. К продуктам, их содержащим, относятся рыба, масло, орехи, растительные масла.