Эффективные способы преодоления стресса

Стресс - это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные и позитивные эмоции. Если стрессов будет чересчур много, организм ослабнет и вскоре начнет болеть.

Стрессы являются главными факторами риска возникновения и обострения многих сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижения иммунитета.

Предлагаем вашему вниманию 6 эффективных способов быстрого преодоления стресса.

1.Уделяйте внимание своему психическому здоровью. Запивайте все хорошие, что происходит с вами. Этот творческий процесс эффективен, он отвлекает от проблем, снимая напряжение.

2. Занимайтесь физической активностью в течение 15 минут каждый день.

3. Определите источник стресса, проанализируйте свои проблемы, распределите их на решаемые и не решаемые. Затем разберитесь с первыми, а об остальных просто забудьте.

4.Делитесь своими чувствами и переживаниями с близкими людьми.

5.Придерживайтесь режима здорового сна. Часто причиной возникновения стресса является усталость из-за хронического недосыпания.

6.По возможности заведите домашнего питомца. Животные способны снимать напряжение и дарить позитивные эмоции.