Витамины группы В

Витаминов группы В существует множество, но основными считаются В1, или тиамин; В2, или рибофлавин; В3, или РР (никотиновая кислота в разных формах); В6, или пиридоксин; В5, или пантотеновая кислота; В9, или фолиевая кислота; В12, или цианокобаламин; Н, или биотин. Известны и другие витамины группы В – холин, инозитол, парааминобензойная кислота (ПАБК) и др. Хорошим источником витаминов группы В считаются пивные дрожжи, печень и зерновые.

Следует знать, что при регулярном употреблении пищи, богатой витаминами группы В, процесс старения можно замедлить и даже повернуть вспять. Без этих витаминов, особенно без витамина В2, в организме не усваиваются продукты питания. Надо заботиться о том, чтобы продукты, богатые этими витаминами, всегда присутствовали на нашем столе.

Все витамины группы В тесно взаимосвязаны. Это означает, что, принимая один из них как лекарство, мы увеличиваем потребность организма в остальных витаминах этой группы. Поэтому лучше правильно организовать свое питание, и, если организму недостает одного из этих витаминов, в рацион питания следует включить пивные дрожжи.



Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Sovetok

01.10.2022 enr091 1
Добавил: ЛенаБум Дата: (21.11.2022 17:08)
+0-
Всё-таки не всем сразу требуется комплекс принимать....часто бывает нехватка какого-то одного витамина. Например витамина B9. И он важен не только при планировании беременности. Поэтому я могу посоветовать эваларовский фолат... легкоусваиваемая фолиевая кислота. Тем более в хорошей дозировке. (Материал) Спам
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Добавить комментарий:



ТОП пользователей



aneli8768riasababayanwebmasterpsychologyinfovashkomynbubcatherineangelpopovmts57domakitovatimofejbondarenko034catlerb