Ученые рассказали, чем питаться, чтобы не состариться раньше времени

Если добавить в рацион питания ряд важных продуктов, то организм будет получать необходимые витамины и микроэлементы, и стареть медленнее. Также правильное питание поможет хорошо выглядеть и меньше страдать от депрессии, пишет today.ua со ссылкой на диетологов.

Так, акцент в меню следует сделать на рыбе, которая является источником белка, необходимого для полноценной жизнедеятельности. Наиболее полезными считаются жирные, морские сорта рыбы. Налегать также стоит на орехи — они держат в тонусе иммунную систему и являются мощным антиоксидантом, который замедляет процессы старения, а еще они помогают наладить работу мужской и женской репродуктивных систем, делают кожу гладкой.

В рацион также следует включить капусту. Ученые считают, что она продлевает молодость: позитивно влияет на кожу, выравнивает мелкие морщины, а еще содержит вещество сульфорафан, которое является детоксом и защищает организм от развития рака.

Чаще следует употреблять и помидоры, потому что они нормализуют сахар в крови и делают сосуды эластичнее. Наконец, еще один продукт для красоты и долголетия — лимон. Он содержит витамин С, который укрепляет иммунитет и нормализует артериальное давление, а также цитрус борется с морщинами и делает кожу гладкой.

Аватар enr091 Наталия Ришко / enr091
Журналист/Sovetok

09.03.2021 enr091 1
Добавил: k1sarisa Дата: (27.04.2021 14:26)
+0-
Все правильно. Особенно полезно принимать коллаген. Для крепких костей, подвижных суставов, еще и морщин меньше становится. Я принимаю эваларовский морской коллаген курсом, у них состав усилен витамином С – как раз помогает наладить выработку собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. Плюс дозировка высокая 6000мг в одной порции. (Материал) Спам
Добавить комментарий:



ТОП пользователей



taramulkovaadkokvengrovskijromanЯрославаsemenkoloviksonyanimirovitchnyushapetrosyanovnaabakshtanovskysahrakaraulovabulyakonkina