Стресс и наследственность назвали причинами появления сонного паралича

Стресс и депрессия могут привести к появлению сонного паралича, однако это далеко не все причины. 

"Риск его испытать увеличивается и у тех, кто часто переутомляется и нарушает режим сна. Также замечено, что с синдромом чаще сталкиваются те, кто спит в положении лёжа на спине", — добавила она.

Спровоцировать сонный ступор может курение, а также употребление алкоголя и наркотиков. Врач отметила, что в этом вопросе важна и наследственная предрасположенность — дело в том, что такое состояние чаще возникает у тех, чьи родственники уже сталкивались с подобными приступами. По словам Колесниченко, как правило, сонные параличи появляются у людей до 30 лет.

Чтобы минимизировать подобные эпизоды, стоит наладить режим сна, чаще отдыхать и не заниматься умственной деятельностью перед сном. Также важно отказаться от вредных привычек и избавиться от факторов стресса.