Продукты, нежелательные при стрессе и депрессии

Исключить из питания нужно быстрые сахара (плюшки, пирожные, торты, конфеты), кофе, крепкий чай, алкоголь, ограничить животные жиры в пользу растительных.

Лучше отказаться от употребления продуктов, содержащих консерванты, искусственные красители и прочую пищевую химию. Именно эти вещества способствуют снижению иммунитета, накоплению токсинов и препятствуют всасыванию столь необходимых витаминов.

Пытаясь бороться со стрессом, многие налегают на кофе или крепкий чай, пытаясь увеличить работоспособность и улучшить самочувствие. Однако кофеин, содержащийся в большом количестве в крепком чае, натуральном и растворимом кофе, хотя и «встряхивает» организм и мозг на 30–40 минут, но потом ведёт к резкому падению активности, причем ниже исходного уровня. Результат таких кофеиновых атак – состояние, сравнимое с наркотической зависимостью. К тому же они наносят существенный вред печени и сердцу.



Аватар enr091 Наталия Ришко / enr091
Журналист/Sovetok

21.10.2021 enr091 1
Добавил: Oleinikov Дата: (07.11.2021 09:17)
+0-
Кофе точно от стресса не помогает, меня он даже не бодрит. Куда лучше чай с мятой выпить. Но если у вас нервозность на регулярной основе советую эваларовскую лаванду попить, удобно принимать, так она идет в желатиновых капсулах, и дозировки максимальные, одной капсулы в день достаточно. Я и высыпаюсь хорошо, и нервничаю намного меньше. (Материал) Спам
Добавить комментарий:



ТОП пользователей



svestelka753rozcornevaanyutkataratuhinanatapawlinovamgaribaldovatsraionovarouslanabelayaalyakamolovavitekmishanadkok