Почему возникают перепады настроения: как с ними бороться

Отношение человека к жизни определяет его самочувствие, однако каждый из нас часто замечал у себя странные перепады настроения. Под настроением многие понимают эмоциональный фон и определенные психические процессы .

В основе этой эмоциональной сферы лежат нейромедиаторы – биологически активные вещества, отвечающие за передачу нервного импульса. Также за изменением настроения могут стоять гормоны окситоцин, адреналин, тироксин, кортизол и пролактин.

Что советуют психологи

Даже если у вас здоровая психика, то могут возникнуть проблемы по выявлению причин перепада настроения.

Что говорят специалисты:

Даже если травмирующая ситуация осталась в прошлом, она может влиять на вас негативно.
Важно проработать психологические проблемы и разрешить внутренние конфликты.

Придется выработать привычку контролировать эмоции и настроение – в этом помогут специальные психологические техники.

Последние новости:   Как отмыть швы на плитке от плесени и грязи за 10 минут: топ-4 лучших средства

Если вы чувствуете, что не можете справиться с перепадами настроения самостоятельно, лучше обратиться за помощью