Не только возраст и стресс: врач назвала распространенные причины появления седины

Появление седины - естественный процесс, который у каждого происходит в разном возрасте. Ускорить его может стресс, но не только он является виновником обесцвечивания шевелюры. Бакалавр медицины и хирургии, доктор Ванита Раттан в комментарии The Sun рассказала о причинах седины, на которые мы можем повлиять.

Стресс

Во время стресса в организме вырабатывается гормон норадреналин, одна из главных функций которого - мобилизация тела и мозга для действий. Но это химическое вещество также может влиять на волосяные фолликулы и меланиновые клетки (меланоциты), которые отвечают за пигментацию волос. Когда стволовые клетки меланоцитов истощены, новые волосы вырастают седыми - серыми, серебристыми или белыми.

Курение

Курение вызывает ряд серьезных проблем со здоровьем, включая болезни десен и рак легких. Но доктор Раттан говорит, что пагубная привычка также может способствовать появлению ранней седины. "Оно сужает кровеносные сосуды, уменьшая кровоснабжение волосяных фолликул, что может вызвать преждевременную седину", - предупредила эксперт.

Дефицит витаминов и минералов

По словам доктора Ваниты, витамины являются важными питательными веществами, которые способствуют росту волос и предотвращают преждевременное старение. Большую часть витаминов мы получаем из рациона. Витамины B3, B12, фолат и биотин важны для блеска и цвета волос. Их недостаток, в свою очередь, может привести к появлению седины.

Витамин В3 присутствует в таких продуктах, как красное мясо, птица, рыба, бурый рис, орехи и семена. Продукты, богатые B12, включают мясо, рыбу, яйца и молоко. Фолат можно найти в темно-зеленых листовых овощах, таких как шпинат, а также бобовых. Биотин содержится в мясе, яйцах, рыбе и некоторых овощах.