Какие фрукты могут навредить вашему здоровью: ответ диетолога

Все мы знаем, что фрукты – это немаловажная часть здорового питания. Но все ли они одинаково полезны? Эндокринологиня, диетология и нутрициологиня Юлия Зелинская рассказала о трех фруктах, которых не стоит есть слишком много.
 

Важно помнить, что все фрукты имеют свои достоинства и минусы. Их можно есть, но важно соблюдать меру, пишет ТСН. Ешьте фрукты в умеренных количествах. Выбирайте фрукты с низким гликемическим индексом. Сочетайте фрукты с другими продуктами питания, чтобы замедлить всасывание сахара.
 

1. Виноград:

• Содержит много углеводов – 18 граммов на 100 граммов.

• Может привести к набору веса и повышению уровня сахара в крови.
• Не очень богат питательными веществами по сравнению с другими фруктами.
•  

2. Хурма:

• Содержит 15 г углеводов на 100 г.
• Может вызвать вздутие живота и дискомфорт, особенно у людей с чувствительным желудком.
• Высокое содержание углеводов может быть проблематичным для людей с избыточным весом или диабетом.

3. Арбуз:

• Содержит природный сахар, который может повысить уровень сахара в крови.
• Не рекомендуется употреблять в больших количествах людям с диабетом.