Как вино, шоколад и ягоды помогают нашему здоровью – исследование

Рацион, насыщенный продуктами и напитками с высоким содержанием флавоноидов, может существенно снизить риск развития деменции, по данным исследования.

По словам ученых, увеличение потребления этих соединений может уменьшить риск возникновения данного недуга на целых 28%.

Об этом пишет The Guardian.

Флавоноиды, содержащиеся преимущественно в растительных продуктах, таких как ягоды, шоколад и чай, известны своими антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами. Кроме того, они связаны с понижением риска хронических заболеваний и улучшением когнитивных функций, что делает их крайне важными для поддержания здоровья мозга.

В исследовании было проанализировано питание более 120 тысяч британцев в возрасте от 40 до 70 лет. Ученые отметили, что ежедневное потребление шести дополнительных порций флавоноидсодержащих продуктов, включая ягоды, красное вино и чай, связано со снижением вероятности деменции. Особенно выраженный эффект был зафиксирован у людей с высоким генетическим риском и тех, кто испытывал симптомы депрессии.

Данное открытие подчеркивает важность включения в рацион флавоноидов как меры профилактики деменции. Однако важно помнить, что эта информация не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Если у вас есть беспокойства по поводу здоровья, следует обратиться к врачу.