Как уменьшить объем бедер. Упражнение
Как выполнять:1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки на поясе.
2. На «раз» правую ногу оторвите от пола и согните в колене перед собой так, чтобы бедро было параллельно полу, а носок «смотрел» вниз.
3. На «два» не меняя общее положение ноги, отведите колено в сторону.
4. На «три» опустите ногу вниз.
5. Выполните мини-комплекс 10–12 раз поочередно каждой ногой.