Какие напитки вызывают скачки инсулина

Некоторые напитки с высоким содержанием углеводов и сахара могут повышать уровень инсулина, замедлять метаболизм и приводить к набору веса.
 

Портал She Finds попросил доктора Марлу, эксперта по вопросам здоровья, назвать четыре распространенных напитка, которые негативно влияют на обмен веществ и уровень инсулина.
 

Доктор Марла объясняет, что спортивные напитки содержат много сахара и углеводов, которые вызывают скачки инсулина и способствуют отложению жира, особенно в области живота. 
 

Фруктовые коктейли и смузи, хотя и кажутся полезными, содержат много сахара и углеводов, что приводит к инсулинорезистентности.
 

Газировка, будь то Coca-Cola или Fanta, является одним из худших преступников, содержащих большое количество сахара и не имеющих питательной ценности.
 

Наконец, она отмечает, что фруктовый сок - это, по сути, сахар и вода, что также приводит к скачкам инсулина. Гораздо более здоровым выбором будет настоянная вода с кусочками фруктов или трав, или свежевыжатый овощной сок.
 

Ранее Курсор писал, что полезный напиток, который мешает похудеть, назвал опытный тренер. Многие любят утолять жажду этим сладким напитком, считая его полезным, но он может стать причиной набора веса.