Жить, несмотря ни на что: психотерапевт рассказал, как украинцам строить планы во время войны

Полномасштабная война в Украине длится уже практически 11 месяцев, и еще непонятно сколько продлится. Состояние людей оставляет желать лучшего, и психотерапевт обьяснил, как строить планы в этих условиях.

В рамках телемарафона специалист Спартак Суббота представил несколько советов того, как не падать духом, и продолжать жить несмотря на войну в стране.

Планы постоянно рушатся из-за террористических атак оккупантов, и многие сильно истощены из-за войны.

По словам эксперта, самая сложная стадия противостояния уже пройдена - тревога, и сейчас у наших людей началась адаптация к войне. Все понимают, что это может длиться годами, и нужно учиться строить планы в современных реалиях.

Часть выбрали уехать за границу, а часть приняла эти испытания и находятся в "мобилизованном состоянии".

Третим этапом является истощение, и наступает оно тогда, когда человек больше не может выдерживать эту нагрузку. Самую большую помощь наши люди могут оказывать самостоятельно. Заключается она в том, чтобы поддерживать друг друга. Люди начали вести себя более адекватно и поняли все.

У нас есть очень большой маячок, я бы даже сказал, маяк. И этот маяк - это победа. Я хочу сказать, что это - серьезный план... У нас есть направление, и это самое важное... У нас есть точно мотивация одержать победу в этой несправедливой войне.
С
Если раньше из планов было заработать денег, поехать на отдых, купить что-то себе, то сейчас эти планы более точечные, и сконцентрированы они на нашей победе. Это желание номер один.

Психотерапевт далее отметил, что нужно строить каждому планы несмотря ни на что, и главное беречь свое психологическое и физическое здоровье. Не забываем еще и помогать ВСУ, так как благодаря им у нас есть возможность жить.