«Синдром беженца»: что это и как преодолеть

Из-за войны многие украинцы переехали в другие страны. Разлука с близкими и пережитый стресс, связанный с боевыми действиями, провоцирует «синдром беженца».
Об этом рассказывает Gazeta.ua со ссылкой на Минздрав.

От состояния психики зависит, разовьется ли такой синдром.

Симптомы:

- чувство беспомощности;

- раздражительность;

- вспышки злости;

- подавленное настроение;

- неспособность испытывать радость.

Как облегчить состояние:

- не упрекайте себя и дайте время адаптироваться;

- говорите о своих чувствах с другими людьми;

- поймите, что вам не должно быть стыдно за безопасность;

- начните социализацию: спланируйте где и как долго будете жить, сможете ли устроиться на работу;

- не отказывайте себе в любимом кофе или просмотре фильма;

– общайтесь с друзьями.

Подробнее:  https://socportal.info/ru/news/sindrom-bezhentca-chto-eto-i-kak-preodolet/