Ученые назвали образ жизни, способствующий долголетию и защищающий от рака
Он уменьшает риск смерти от ряда болезней. Ученые получили новые доказательства того, что средиземноморский образ жизни способствует крепкому здоровью и долголетию.
Об этом сообщает Independent.
Они привлекли к новому исследованию более 110 тысяч участников, возраст которых составил от 45 до 70 лет. За ними наблюдали на протяжении 9 лет. За этот период умерло около 4,2 тысячи человек, среди которых 2,4 тысячи – от онкологии и 731 – от сердечно-сосудистых болезней, в том числе сердечных приступов и инсультов.
В итоге экспертами были зафиксированы весовые преимущества средиземноморского образа жизни в связи с более высокими показателями здоровья у тех, кто придерживался такого образа жизни. В частности, они на 29% реже умирали по сравнению с их сверстниками, которые вели иной образ жизни. Также они имели на 28% меньше шансов умереть от онкологической болезни.
Кроме этого, было установлено, что человек, который много отдыхает, занимается спортом и находит время для общения с друзьями, имеет меньший шанс умереть от сердечно-сосудистой болезни.
По словам ученых, человек, который придерживается средиземноморского образа жизни, имеет следующие особенности:
- не забывает общаться с близкими;
- физически активен и выделяет время для отдыха;
- соблюдает диету, которая богата фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами;
- мало употребляет сахар и соль.
Ученые предполагают, что несредиземноморскому населению можно перенять средиземноморскую диету, используя местные продукты, и общий средиземноморский образ жизни, учитывая свой культурный контекст.
