1. Отеки кожи. Эти отеки, также известные как жировики, характеризуются скоплениями воды в организме. А причина этого - дефицит белка. 2. Жировой ге

Результаты нового исследования, по словам его авторов, позволили оценить степень того, как здоровый образ жизни помогает снизить риск развития хронических заболеваний и в теории прожить на десятки лет дольше.

Сотрудники медицинского колледжа Карла Иллинойса при Иллинойском университете в Урбане-Шампейне и Гарвардской медицинской школы (США) провели обсервационное исследование, в котором приняли участие 700 тысяч бывших американских военных, и выяснили, как восемь привычек жизни соответствующих здоровому способу . О своих выводах авторы научной работы расскажут на конференции Nutrition, организованной Американским обществом питания.

“Хронические заболевания связаны с более чем 80% всех расходов на здравоохранение и являются основной причиной заболеваемости и смертности в Соединенных Штатах Америки. Здоровый образ жизни был предложен как потенциальный способ устранения первопричин хронических заболеваний и связанных с ними затрат. Цель этого исследования – оценить риск смерти и продолжительность жизни в зависимости от индивидуальных факторов образа жизни в большой когорте американских ветеранов», – объяснили ученые.

Они выделили восемь "здоровых" привычек:

поддержание физической активности,
отсутствие запоев,
опиоидной зависимости,
никотиновой зависимости,
способность справляться со стрессом,
правильное питание,
здоровый сон,
положительные отношения с окружающими

В выборку включили 719 147 человек 40-99 лет, участвовавших в проекте The Million Veteran Program (MVP) с 2011 по 2019 год. За указанный период скончались 33 375 участников.

По итогам 1,13 миллиона человеко-лет наблюдений исследователи обнаружили, что уровень смертности для ветеранов, вообще не имевших здоровых привычек, составил 72,6 (на 1000 человеко-лет); для тех, кто к зрелому возрасту перенял хотя бы одну привычку, — 46,3, две — 36,3, три — 29,8, четыре — 25,2, пять — 20,8, шесть — 15,7, семь – 12,3, восемь – 7,4.

“Мультикорректирующий относительный риск смерти равнялся 0,95 для лиц с положительными социальными отношениями по сравнению с их сверстниками, 0,82 – для людей, которые соблюдали правила здорового сна, 0,81 – для тех, кто не впадает в запои, 0,79 – для тех, кто правильно питается, 0,78 – для участников с минимальным уровнем стресса, 0,71 – для некурящих, 0,62 – для людей без расстройства, связанного с употреблением опиоидов, 0,54 – для физически активных» , – рассказали ученые.

У участников исследования, которые отвечали всем восьми факторам здорового образа жизни, риск смерти от всех причин оказался ниже на 13% по сравнению с теми, кто не соблюдал ни одного из правил. Ожидаемая продолжительность жизни 40-летних мужчин при этом была больше на 23,7 года, женщин-на 22,6.

“Результаты нашей работы продемонстрировали, что правильный образ жизни важен как для общественного здоровья, так и личного благополучия. Чем раньше, тем лучше, но даже если вы решитесь на небольшие изменения в свои 40, 50 или 60 лет, это все равно будет полезно», — подчеркнул Суан-Май т.Нгуен, специалист по здравоохранению из Медицинского колледжа Карла Иллинойса и ведущий автор исследования.