Как рассчитать овуляцию

Для многих женщин очень важно узнать точное время овуляции, ведь длится она не так уж и долго – 6-8 часов. Цели у всех разные: одним для того, чтобы случайно не забеременеть, к другим же, наоборот, пришло желание зачать ребенка.

Календарный метод

Как правило, овуляция наступает за две недели до начала менструации. Первым днем менструального цикла считается первый день, когда появляются выделения. Для того чтобы высчитать начало периода, подходящего для зачатия, нужно отнять 18 от продолжительности самого длительного цикла и самого короткого (например, длинный цикл — 34, а короткий — 30. Вычтете из каждого числа 18 и получается, что наибольшая вероятность зачатия наступает в период с 12-го по 16-й дни цикла включительно).

Однако такой метод недавно был признан не точным и не надежным. Гинекологи обнаружили, что в некоторых случаях овуляция в женском организме происходит не один раз. А значит, версия про то, что за цикл женщина производит одну яйцеклетку — не совсем верна. Данное открытие наконец-то объяснило тот факт, что некоторые женщины беременели в так называемые «безопасные для зачатия» дни.

Измерение базальной температуры

Существует более точный способ определения овуляции. Расчет посредством измерения базальной температуры. Измерять температуру необходимо утром, как только вы проснулись, даже не вставая с постели. Градусник надо поместить в рот, влагалище или прямую кишку. Вводить термометр нужно на 4-5 сантиметров. Время измерения температуры должно быть каждый раз одинаковым. Отмечайте все измерения и показатели в специальном графике. Пропишите температуру на вертикальной шкале, а дни цикла на горизонтальной. Каждый раз ставьте точки. В конце измерений соедините точки линией, и вы получите график. Обратите внимание на то, что перед повышением температуры на некоторое время происходит ее спад. Это и есть начало овуляции.

Если женский цикл регулярен, то такой график поможет предсказать начало овуляции для следующего месяца. «Опасными» днями считаются первые 5 дней перед и 5 дней после овуляции.

Помните, что такие расчеты актуальны для определения благоприятных дней для зачатия, но они не являются средствами контрацепции.