10 советов по профилактике самых распространенных заболеваний

1. Занимайтесь спортом: образно говоря, «капля пота сохранит вам литр крови».

2. Ходите в баню хотя бы раз в месяц. Баня (сауна) – лучшее средство для поддержания здоровья и красоты.
 

3. Укрепляйте иммунитет натуральными витаминами: фрукты, овощи, красное вино, мед, цветочная пыльца и т. п.
 

4. Занимайтесь сексом не менее 2–3 раз в неделю.
 

5. Бывайте чаще на свежем, открытом воздухе. Лучшее средство поднять тонус – это 15-минутная прогулка по улице в солнечную погоду.
 

6. Сохраняйте нормальный теплообмен: одевайтесь по погоде, а не по моде.
 

7. Чередуйте работу с отдыхом: берите пример с сердца, которое может, чередуя фазы сжатия и релаксации, эффективно функционировать более ста лет.
 

8. Ведите медицинскую документацию, наблюдайтесь у специалистов раз в полгода.
 

9. Предохраняйтесь: пара минут профилактики могут уберечь вас от многомесячного курса болезненного лечения.
 

10. Не зацикливайтесь на хронических и наследственных заболеваниях. Это всё индивидуально.