Кардиологи назвали простой продукт, который снижает "плохой" холестерин

Кардиологи и диетологи по всему миру бьют тревогу из-за высокого уровня холестерина у населения, который является главной причиной атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, как показывают исследования, один простой шаг в питании может значительно улучшить ситуацию.

Простая замена — большой эффект

Речь идет о замене сливочного масла на оливковое масло первого холодного отжима (Extra Virgin). Исследование, опубликованное в журнале Circulation, показало, что всего одна столовая ложка оливкового масла в день вместо сливочного масла, маргарина или майонеза снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 19%.

В чем польза?

Оливковое масло богато мононенасыщенными жирами и полифенолами, которые помогают:
 

• Снижать уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), так называемого "плохого" холестерина.
• Повышать уровень "хорошего" холестерина (ЛПВП).
• Уменьшать воспалительные процессы в сосудах.

Эта простая замена в ежедневном рационе — доступный и эффективный способ позаботиться о здоровье своего сердца.